Опубликовано: 1773

Новогоднее меню для беременных

Новогоднее меню для беременных

Совсем скоро Новый год и многие уже начали готовиться к празднику – выбирают подарки, приобретают новогодние наряды, составляют праздничное меню и запасаются продуктами.

Давай разберемся, какие блюда поставить на новогодний стол, чтобы отметить праздник без вреда для здоровья беременной.

Новый год – это вовсе не повод для беременной есть неполезные блюда – жаренную еду, жирное мясо, всевозможные копчености и прочее. Кроме этого будущей маме лучше отказаться от блюд, которые заправлены майонезом и чрезмерно острыми соусами. Отдавай предпочтение салатам, которые заправлены сметаной или растительным маслом, а также знакомой еде, не надо экспериментировать и пробовать что-то изысканное и новое!

В качестве основного блюда выбирай нежирную индейку, курицу или рыбу. А на гарнир выбери картофельное пюре, крупы или пропаренные овощи. Обязательно ешь свежие овощи и фрукты.

Отметим, что на первых месяцах вынашивания ребенка многих начинает тянуть на соленое, особенно потому, что эта еда хорошо борется с токсикозом. Помни, что все хорошо в меру, не переусердствуй, так как соленые закуски способны привести к задержке жидкости и отекам в организме.

Не переедай

Обильное многочасовое застолье – это серьезная угроза для желудка человека. Ты также должна знать, что в период вынашивания малыша, особенно в последний триместр, когда плод уже достаточно большой – пищеварение мамочки значительно замедляется. У тебя может появиться жжение в животике или изжога. Потому и не стоит чрезмерно увлекаться пищей и объедаться.

Здоровые сладости

Новогодние праздники – это настоящее испытание для всех любителей сладкого, ведь какой стол – без тортиков и конфет в такой волшебный праздник. Но тебе сейчас о тортах лучше забыть. Ограничься небольшим кусочком кекса и не ешь сладкое перед сном. Если у тебя есть сила воли, то лучше вообще откажись от сладкого в пользу фруктового салата.

Приятные напитки

Конечно же, всем известно, что во время беременности надо избегать алкоголя. Бой часов ты можешь встретить символическим глотком сухого вина или шампанского, а на протяжении всего вечера лучше пить домашний компот или свежевыжатый сок. Не пей газированные напитки, они содержат много искусственных добавок и сахара, а также усиливают образование в кишечнике газов, раздражая желудок. Закончить застолье можно чашкой некрепкого чая.

 

Загрузка...