Опубликовано: 1931

Худеем всего за 6 дней

Худеем всего за 6 дней Фото - taliya.ru

Строгая, но довольно эффективная диета, которая позволит вам сбросить до 4 кг лишнего веса всего за 6 дней.

На время английской диеты необходимо полностью отказаться от алкоголя, сахара и кофе. Диета делится на 4 этапа.

Первый этап

Продолжительность: 1 день

Первый день английской диеты необходимо провести на овощных и фруктовых соках. Это день рекомендуется провести дома, чтобы избежать тяжелых физических и умственных нагрузок. Пейте свежевыжатые соки каждые 3 часа по 200 г. Лучше всего делать соки из моркови, яблок, свеклы, топинамбура. Помимо соков, можно пить обычную воду.

Второй этап

Продолжительность: 2 дня

На второй и третий день английской диеты рекомендуется употреблять белковую пищу. Ешьте вареные яйца, отварную  рыбу или говядину, на ужин ограничьтесь 1-2 стаканами кефира.

Третий этап

Продолжительность: 2 дня

В течение двух дней необходимо употреблять лишь фрукты и овощи. Откажитесь от сухофруктов, а овощи отваривайте, ешьте сырыми или запекайте в духовке. В процессе приготовления разрешается использовать оливковое масло холодного отжима.

Четвертый этап

Продолжительность: 1 день

Чтобы закрепить результаты английской диеты проведите один день на кисломолочных продуктах. Можно употреблять кефир и нежирный творог (не более 200 г творога за один прием пищи).

Английская диета достаточно жесткая, поэтому прежде чем ее начинать, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.

Загрузка...