Как снизить вдвое аппетит?

Блюда, в состав которых входит авокадо, учёные рекомендуют тем, кто хочет снизить аппетит. Употребление авокадо, говорят они, в течение трёх часов не вызывает ощущения голода, что даёт возможность быстро сбросить вес.

Итоги изысканий опубликованы в журнале Nutrition. Согласно им, в эксперименте приняли участие добровольцы, которых поделили на 2 группы. В меню одних включали авокадо, а в рацион других плод не входил. У тех участников, которые лакомились авокадо, желание перекусить в течение следующих трех часов снижалось на 40%, в течение пяти часов - на 28%. Они не чувствовали голода после того, как завтракали авокадо.

Его употребление, говорят врачи, заметно повышает уровень сахара в крови, благодаря чему надолго возникает чувство сытости.