Опубликовано: 2035

Как побороть страх перед родами

Как побороть страх перед родами

Страх перед родами очень распространен среди ожидающих прибавления женщин.

И даже тот факт, что женщины рожают с тех самых пор, как на Земле появились люди, не убеждает их. Они уверены, что не смогут справиться с невыносимой болью, и еще больше накручивают себя. Чаще всего в этом виноваты страшные рассказы подруг о всепоглощающей и нестерпимой боли, иногда их впечатляют сцены родов из фильмов, где женщины вопят на весь роддом и бьются в конвульсиях. Чем ближе день Х, тем больше нервничает женщина.

Женщина, которая несколько месяцев носит будущего малыша под сердцем, свыкается со своим положением, но вот вопросы о родах навевают сомнения и страхи. Они спрашивает себя: «Смогу ли я вынести эту боль? Все ли у меня пройдет нормально? Ведь у меня все не как у людей, вдруг и в этот раз все пойдет не так…?».

Постарайтесь настроить себя на другой лад. Ведь роды — это очередная ступенька в жизни, только более важная и ответственная, чем другие. Думайте о том, какие прекрасные чувства и эмоции принесет в вашу жизнь долгожданный малыш. Когда вы впервые возьмете его на руки, все ваши страхи, боль и волнение останутся в прошлом, а все, что вас будет ждать — любовь и счастье в виде новорожденного ребенка.

Самый большой страх перед родами связан с тем, что женщина ожидает дикой и невыносимой боли. Да, у каждой женщины роды проходят по-разному, и большинство действительно испытывают болевые ощущения. Но ведь можно поменять свое отношение к ней. Вы должны понять, что вам нужно лишь перетерпеть момент сильной боли, и скоро все пройдет, на свет появится малыш, и вы про нее совсем забудете. Наверняка вы себя убедили, что боль бесконечна и невыносима — совсем нет, чем она интенсивнее, тем быстрее она пройдет. В конце концов, оглянитесь вокруг, и вы увидите счастливых мам, которые улыбаются, смеются, радуются жизни и совсем не вспоминают о тех неприятных ощущениях, что они пережили.

Большинство женщин сами вызывают у себя страх перед родами, потому что накручивают и настраивают себя на то, что они будут терпеть ужасные муки. В итоге так все и происходит. Чтобы не допустить такого, чтобы роды прошли гладко и без паники, женщине нужно сознательно подходить к этому процессу: желательно досконально узнать об том, что происходит с женщиной во время родов. Если выработать в себе спокойное отношение к рождению ребенка, то это позволит преодолеть страх перед родами и свести боль к минимуму. Женщинам очень полезно походить на курсы для беременных: пообщаться с другими будущими мамочками, обсудить свои проблемы, рассказать о своих страхах и т.д. На таких курсах женщин обучают технике дыхания, показывают самые лучшие родовые позы. Также в таких группах можно заниматься йогой для беременных, что очень полезно и для тела, и для психики.

Если вы думаете о том, как побороть страх перед родами, то прекратите слушать страшилки о том, что происходило у других. Не надо себя заранее настраивать на плохое! Вместо этого психологически настраивайте себя на легкие и простые роды. Эмоциональная подготовка к родам не менее важна, чем физическая. Чем лучше вы себя подготовите, чем спокойнее и уверенные вы будете, тем легче пройдут роды. Помните, что страх сковывает и затрудняет роды, а потому вам будет намного сложнее.

Поэтому ходите на групповые занятия, занимайтесь специальными упражнениями или аквааэробикой для беременных. Двойная польза — упражнения поспособствуют хорошему самочувствию, вы найдете новых друзей, станете относиться к родам более уверенно и спокойно. Словом, одни плюсы. Рекомендуем читательницам в положении регулярно заниматься йогой и релаксацией, вы должны отогнать от себя страхи и научиться расслабляться. Что касается длительности занятия, то нагрузка должна быть минимальной — вполне достаточно 15 минут в день, чтобы побороть страх перед родами.

Во время родов старайтесь меньше думать о себе, ведь главное — самочувствие вашего малыша, ведь ему гораздо страшнее, чем вам. А что будет, если он почувствует еще и мамин страх? Если вы будете панически бояться, вашему малышу будет тяжело переносить рождение, ведь он и так испытывает стресс. Соберитесь, направьте все ваше внимание на то, чтобы помочь малышу, и тогда он почувствует ваш эмоциональный настрой и лучше перенесет рождение.

И напоследок несколько поводов не бояться родов

• Да, роды — это больно и сложно, но это проходит. Вы, как и ваша мама, бабушка, прабабушка, как миллионы женщин во всем мире, сможете их преодолеть. Страшно, когда боль сигнализирует о какой-то проблеме в организме. Но при родах боль — естественная физиологическая реакция. Так что, не бойтесь ее, перетерпите. Помните, что все идет так, как и должно идти.

• Вы уже столько пережили ради своего малыша, столько перетерпели — вынашивали его, берегли. Так неужели вы сдадитесь на самом финише? Поверьте в себя и свою волю!

• Как побороть страх перед родами? Помните, что вы не одни — вам окажут квалифицированную помощь и найдут выход в любой ситуации. Выберите такого врача, которому можно слепо доверять, тогда и никаких страхов не будет.

Итак, вы смогли стойко перенести беременность, вы выносили своего малыша, вы уверены в себе и спокойны. Надежный доктор ждет вас, чтобы помочь малышу появиться на свет. Вы знаете, где, когда и с кем будете рожать, вы ждете - не дождетесь своего драгоценного ребенка. Вам осталось лишь собрать свою волю, чтобы как можно легче и быстрее родить.

Загрузка...