Чем грозит ревность, и как с ней бороться

Как возникает ревность, чем она опасна для отношений и как от нее избавиться - корреспонденту Caravan.kz рассказала психолог городского перинатального центра Алматы Гульнара Дощанова.

- Что же такое на самом деле ревность?

- Это комплекс негативно окрашенных чувств, которые появляются у человека от ощущения, что кто-то важный для него не демонстрирует достаточной привязанности или находится в ситуации, когда эта привязанность может быть нарушена. Это феномен человеческой психики, являющийся нормальной реакцией на возникшие условия дефицита внимания от значимого человека. То есть допускается, что у любого нормального, здорового человека это чувство возможно. Ревность - негативно окрашенное переживание и поэтому доставляет страдания, как и любая негативная эмоция (зависть, униженность, виновность, желание отомстить). Ревность имеет «полезный» смысл, позволяя нашей психике лучше адаптироваться к внешним стрессовым факторам. Коварна и токсична так называемая неосознаваемая ревность. Эта ревность проявляется агрессивным или созависимым поведением с близкими людьми, самой агрессией. При этом человек не понимает, что он ревнует, и пытается таким образом вернуть себе внимание, признание и любовь.

- Почему в парах возникает ревность?

- Ревность напрямую связана с самооценкой. Если люди ревнуют, значит, в паре нет доверия. Чтобы оно было к другому человеку, важно его самостоятельно самому себе формировать. Важно точно знать, что вы любите этого человека, а не хотите его подчинить. Тогда то же самое будет возвращаться к вам в ответ от партнера. Это другое качество отношений. Когда ревнуют вас, то это может говорить о желании партнера втянуть вас в созависимые отношения. Например, мужчина пытается вас контролировать. Это говорит о неуверенности его в себе. Возможно, женщины его раньше предавали. Либо он сам предавал и боится, что такое поведение будет по отношению к нему. Так что ревность в семьях появляется из-за психологических проблем и неуверенности.

- Почему говорят, что  пожилые люди часто ревнуют?

- Люди после 60 лет ревнуют сильнее всего и более остро воспринимают недостаток внимания. Ревность в пожилом возрасте может проявляться из- за неуверенности в себе, низкой самооценки, ощущения ненужности. Кроме того, большую роль могут оказывать внешние признаки – неоцененность своих качеств, внешности, красоты. Количество прожитых лет с партнером также может повлиять на ревность, так как с годами у людей могут накапливаться негативные эмоции, сомнения и переживания, которые вскоре ухудшат отношения. Вдобавок ревность может быть сформирована на основе жизненного опыта, происходящих с человеком событий, отражающих негативные стороны отношений, поэтому у него возникает потребность в контроле своего партнера. В зрелом возрасте ревность возникает из-за страха потерять уже устоявшиеся отношения. Очень часто пенсионеры ревнуют своих детей, так как боятся потерять связь с ними.

- Какие типы ревности существуют?                                                                            

 - Существует здоровая и патологическая ревность. Параноидная ревность свойственна людям, избегающим фантазий о собственных изменах или  полигамных отношениях. Как следствие, они проецируют эти нужды на партнера, считая, что тот слишком притягателен для других. Причинами такой ревности может быть унижение в семье или излишне тревожная мать, которая передала ребенку недоверие к миру. Проявляется параноидная ревность через недоверие, проверки, скандалы по малейшим поводам, слежку за партнером и постоянное ощущение страха потери отношений.

Нарциссическая ревность присуща людям с яркими нарциссическими проявлениями. Они боятся быть обманутыми, нелюбимыми и застыженными за собственные чувства и выбор партнера. Возникает такая форма ревности из-за высоких ожиданий родителей, которым порой ребенку сложно соответствовать. Тогда он начинает бояться, что, если он не будет лучшим, его не будут любить. Эта ревность проявляется очень бурно и эмоционально, при малейшем поводе, даже таком, как улыбка постороннему человеку.

Мазохистическая любовь присуща людям, которые считают, что их замечают только в период тревоги и страдания. Такое самовосприятие формируется в раннем детстве, если родители слишком заняты и замечают ребенка только тогда, когда он болеет или ему совсем плохо физически или морально: боль, слезы, травма. Мазохистические ревнивцы стремятся вызвать у партнера чувство вины, чтобы он уделял им больше внимания. При этом они могут испытывать наслаждение от боли, которую вызывает ревность, и даже специально знакомить партнера с красивыми, успешными людьми, чтобы больше ревновать.

Избегающая ревность свойственна людям, которым важно сохранять дистанцию и имеющим страх близости. Они часто молчаливы и замкнуты в своей ревности. Он может кинуть фразу: « Вижу, он тебе нравится, не буду вам мешать», - и может часто исчезать из дома, задерживаться на работе и быть сексуально холодным.

Истеричная ревность проявляется бурно, демонстративно, эффектно, часто связана с охлаждением сексуальных отношений и подозрением ревнивца в измене. Люди с таким типом ревности бурно выражают недовольство, они любят фееричные скандалы, не останавливаются в проявлении ревности, если не выстроить четкие границы.

Обсессивно-компульсивная ревность – такая ревность построена на навязчивых действиях и рационализме, часто присуща трудоголикам и ученым, малоэмоциональным людям. Проявления носят системный характер, например, проверка телефона по вечерам, и похожа на ритуальные действия.

Психопатическая ревность самая опасная. Партнер не контролирует импульсы и реакции, может избить, накричать, выгнать из дома. Так ревнивец показывает свою власть, на самом деле осознавая свое бессилие и невозможность сделать партнера своей собственностью.

- Как бороться с собственной ревностью?

- Бороться с собственной ревностью нет смысла, от этого она станет только сильнее. Все начинается с принятия. В психогенетике есть понятие – комплементарная единица. Это функциональное целое, показывающее взаимодействие людей. Мы взаимодействуем не только на сознательном уровне, но и на подсознательном и бессознательном. Мы считываем настроение друг друга, состояние, неуверенность, страх. Еще какие-то вещи, даже не говоря об этом. Поэтому истинную причину ревности нужно на всех этих уровнях посмотреть. Чтобы справиться с ревностью, нужно прежде всего понять, что неопределенность - часть любых отношений. Нужно найти эффективные способы наладить отношения. Нужно научиться проявлять благодарность вместо ревности, нужно воспитать доверие. Если не получается, обратитесь к специалистам.